朝のゴールデンタイムをフル活用するために光目覚まし時計を買った！

エンジニアライフ
＜はじめに＞
今年から朝型の生活にするために「１０時に寝て、５時に起きる！」
という目標を作りましたので、起きるための対策
　- 朝食をしっかりとる
　- 夕食を軽めにする
　- 食事量の割合は朝昼晩=433
　- 朝にメールチェック、夜はやらない
　- 寝る前に朝やることを一つ決めて、書き出しておく
　- 21:30～22:00の間には寝る
　- 5:00に起きる
　- 週２回まで守れない日があってもよし
 
＜光目覚まし時計＞
光目覚まし時計を買いました！
２５８００円・・・たけぇ・・・高いけど・・・朝の時間を使えると考えると試してみる価値はある。
３ヵ月使って、自分に合わなければ、３ヵ月と１週間以内に連絡すれば、返金してもらえるみたいなので、返金してもらう予定です。
今は物珍しさから起きてるかもしれないので、２ヵ月目とかどうなるかな。
 
 
「Inti SQUARE」
　付属品
　　・本体
　　・睡眠改善インストラクターが教える人生が変わる睡眠読本
　　・ACアダプター
 
＜買うきっかけになった話＞
　正月休みの間に友人の家に遊びに行きました。
寝たのは５時頃、起きる予定は９時頃、なので強力なアラームが必要です。
「朝、絶対起きられるアラームだから！」
”超強力"音"目覚まし！”
そして朝、心臓が飛び出るかと思うほどの騒音に起こされる！
心臓バクバク、頭はボーっとする。
これは寿命縮むわ・・・
 
 
＜体験談＞
●どのタイミングで起きようか迷います。
　Intyは5:00にアラームをセットすると、4:30からじょじょに明るくなってきます。
　なので、だいたい4:45ぐらいに光に気づきます。
　あと１５分あるから布団からでたくない。なので、瞼を閉じて、光を見てる。
　そして気が付いたら5:15になってます。
　最近では、５時前後で起きればいいかなと考えるようになりました。
　きっちりと時間に合わせて起きるのは難しそうです。
 
●スマホのアラームで起きてた時よりは、スッキリしてる。
　起きてから、朝食を作り、出来上がるまでPCの前でウトウトしたり、ボーっとしたり
　してたのが無くなりました。
 
●二度寝したい欲はある。
　まぁスマホのアラームで起きていた時よりは少ない。
　けど、朝早いし、寒いし、今日ぐらい何もしなくてもいいんじゃないかなと思ってしまう。
　こっちは別途対策が必要。
　自分はこんな対策を使ってます。
　　→クーラーをつけっぱなしで部屋を暖めておく。
　　→夜のうちにやるものを机の上に準備しておく。
　　→”起きて、朝食作って、机に向かえたら”　カレンダーにシールを貼る。
 
●Inty本体をコンセントと常につなげておかないといけない。
　使える場所が限られるけど、まぁいいか。
 
＜参考＞
　本『自分を操る超集中力』、メンタリストDaiGo (著)
　Inti SQUARE公式サイト：http://intiinti.com/lp/p2055812/