2017-02-16から1日間の記事一覧

朝のゴールデンタイムをフル活用するために光目覚まし時計を買った!

<はじめに> 今年から朝型の生活にするために「10時に寝て、5時に起きる!」 という目標を作りましたので、起きるための対策 - 朝食をしっかりとる - 夕食を軽めにする - 食事量の割合は朝昼晩=433 - 朝にメールチェック、夜はやらない - 寝る前に朝やる…